แนะนำ 3 Podcasts ห้ามพลาด สำหรับสายสุขภาพ คนอยากลดความอ้วน ลดน้ำหนัก แบบไม่พึ่งยา เพื่อสุขภาพที่ดีและแข็งแรง
 |
แนะนำ 3 Podcasts ห้ามพลาด
สำหรับสายสุขภาพ
คนอยากลดความอ้วน ลดน้ำหนัก
แบบไม่พึ่งยา
เพื่อสุขภาพที่ดีและแข็งแรง
เคยไหมคะ อยากจะลดน้ำหนัก อยากผอม หุ่นดี แต่ก็อ่าน ๆ ไปแล้วก็ผ่านตาเท่านั้น จะดีกว่าไหมถ้ามีอีกทางเลือกให้เราฟังแทนการอ่าน ที่บางทีก็ต้องใช้ประสาทในหัวทั้งการแปลไทยเป็นไทย และการกวาดสายตาอ่านไปอ่านมาหลายรอบ หรือแม้แต่ จับใจความสำคัญไม่ได้ก็มี ฮ่า ๆ
เปลี่ยนจากการอ่านมาฟัง เพื่อชีวิตที่ง่ายขึ้นไม่ว่าจะนั่งรถ ลงเรือ ขึ้นเครื่องบิน ก็สามารถฟัง พอดแคสต์ Podcast ได้เสมอ บางคนถึงกับฟังก่อนนอนไปเพลิน ๆ เลยก็มี
วันนี้ Miss Selfie เลยเดินสวย ๆ มาแนะนำ Podcast พอดแคสต์ หรือพอดคาสต์ เอาใจสำหรับคนที่กำลังจะลดน้ำหนัก อยากผอม อยากหุ่นดี และสุขภาพดี ที่จริงก็บอกตัวเองนั่นแหละค่ะ ฮ่า ๆ แนะนำตัวเอง ไม่พอก็เลยอยากแนะนำเพื่อน ๆ ด้วยเพราะ Miss Selfie ก็อยู่ในระหว่างการศึกษา เรียนรู้ วิธีลดน้ำหนักอยู่นั่นเอง
3 Podcasts นี้เป็น Podcasts ที่ Miss Selfie บรรจงเลือกมาแบบเด็ด ๆ เพื่อให้ผู้อ่านที่สนใจในการฟัง Podcast ได้ฟังเรื่องที่อยู่ใกล้ตัวเรา หรือคนรอบข้างที่มีภาวะอ้วน และไม่รู้จะปฏิบัติตัวอย่างไร ไม่รู้จะเริ่มต้นอย่างไร และไม่รู้ว่าความอ้วนคืออะไร มีภัยอะไรบ้างที่แทรกมากับความอ้วน และจะต้องปฏิบัติตัวอย่างไร ให้มีสุขภาพดี ซึ่งสุขภาพดีไม่มีขาย อยากได้ต้องลงมือศึกษา ค้นคว้า และสร้างสุขภาพที่แข็งแรงด้วยตัวเองไปด้วยกันค่ะ
 |
ที่มา https://youtu.be/Vs52kbeF090
1 ปฐมบทโรคอ้วน 101 by หมอแอมป์ (Dr.Amp Podcast)
ดำเนินรายการโดย หมอแอมป์ นายแพทย์ตนุบาล วิรุฬการุณ
ประธานเจ้าหน้าที่ปฏิบัติการ และผู้อำนวยการ BDMS Wellness Clinic
ผู้อำนวยการ RoyalLife โรงพยาบาลกรุงเทพ
นายกสมาคมแพทย์ฟื้นฟูสุขภาพและส่งเสริมการศึกษาโรคอ้วน กรุงเทพ (BARSO)
เนื้อหาใน Podcast มีความยาว 22.24 นาที
ภาษาที่ใช้เป็นภาษาไทย
ลักษณะรายการ ให้ความรู้เชิงวิชาการ
ในรายการคุณหมอให้ความรู้เบื้องต้นเกี่ยวกับโรคอ้วนอย่างละเอียดมาก และได้กล่าวถึงจุดกำเนิดของโรคอ้วน สาเหตุที่ทำให้อ้วน โรคที่มากับโรคอ้วนต่าง ๆ ทำให้ผู้ฟังได้ความรู้เกี่ยวกับโรคอ้วน และโรคที่มาพร้อมกับโรคอ้วน วิธีการป้องกัน วิธีการทานอาหารให้ถูกวิธีและเหมาะกับร่างกาย
คุณหมอดำเนินรายการด้วยน้ำเสียง คม ชัด ภาษาที่ใช้เข้าใจง่าย และมีการเน้นให้ผู้ฟังจดคำศัพท์ที่สำคัญ มีการย้ำชัด ทำให้เป็นแรงดึงดูดใจในการฟังมากขึ้น ทำให้ได้ความรู้เกี่ยวกับโรคอ้วนได้อย่างถ่องแท้มากขึ้น โดยจุดประสงค์ของคุณหมอคือ เพื่อให้ทุกคนมีสุขภาพดีถ้วนหน้า ปราศจากโรคภัย ซึ่งในรายการคุณหมอได้ให้ความรู้แบบเจาะลึกมาก
ประโยชน์ที่จะได้รับ
ทำให้ผู้ฟังทราบ และเรียนรู้โรคอ้วน ภัยที่อยู่ใกล้ตัวซึ่งเป็นสาเหตุของโรคต่าง ๆ ได้อย่างละเอียดมาก รู้กลไกในร่างกายของตัวเอง และสามารถนำความรู้ไปแนะนำผู้อื่น คนใกล้ตัว คนในครอบครัว เพื่อสุขภาพที่ดี ห่างจากโรคภัยต่าง ๆ
ส่วนตัวแล้ว Miss Selfie รู้สึกประทับใจกับ Podcast ของคุณหมอมาก ๆ นอกจากจะได้ความรู้เกี่ยวกับโรคอ้วนแล้ว ทำให้รู้ศัพท์อื่น ๆ ในร่างกาย รวมทั้งหน้าที่ของอวัยวะต่าง ๆ รับรองว่าฟังแล้วไม่ผิดหวังค่ะ
ช่องทางการติดตามรับฟังคลิกตามลิ้งค์ใต้ล่างได้เลยค่ะ
 |
| บันทึกภาพหน้าจอจาก Single Being |
2. Single Beging EP 72. OBESITY CODE ถอดรหัสลดอ้วนด้วยฮอร์โมน
ดำเนินรายการโดย หมอผิง แพทย์หญิง ธิติกานต์ รุจิพัฒนกุล
เนื้อหาใน Podcast มีความยาว 20.27 นาที
ภาษาที่ใช้เป็นภาษาไทย
ลักษณะรายการ ให้ความรู้
ในรายการคุณหมอได้มาเล่าความรู้ที่ได้จากการที่ได้อ่านหนังสือถอดรหัสลดอ้วนด้วยฮอร์โมน The Obesity Code Unlocking the secrets of weight loss โดย เจสัน ฟัง Jason Fung, MD โดยใน Podcast นี้คุณหมอได้สรุปเนื้อหาในหนังสือได้อย่างน่าสนใจมาก ซึ่งคุณหมอได้มาเล่าแบบเล่าสู่กันฟัง ให้ผู้ฟังได้เข้าใจถึงการลดความอ้วนด้วยทฤษฎีของ เจสัน ฟัง Jason Fung มีการแนะนำและข้อปฏิบัติในการลดความอ้วน
คุณหมอดำเนินรายการด้วยน้ำเสียง นุ่ม คม ชัด ภาษาที่ใช้เข้าใจง่าย
ประโยชน์ที่จะได้รับ
หลังจากฟังแล้วทำให้ผู้ฟังได้ความรู้ในการลดความอ้วนเพิ่มมากขึ้น ได้รู้ว่าควรปฏิบัติตัวอย่างไรเพื่อหลีกเลี่ยงความอ้วน อาหารที่ควรกิน หรือไม่ควรกิน ทำให้การลดความอ้วนดูง่ายขึ้น
ส่วนตัวแล้ว Miss Selfie รู้สึกประทับใจกับ Podcast ของคุณหมอมาก ๆ เช่นกัน เพราะคุณหมอได้อธิบายได้อย่างเข้าใจง่าย และน่าฟัง
ใครฟังแล้วคิดว่าหนังสือเล่มนี้น่าซื้อมาอ่าน Miss Selfie สรรหามาให้ผู้อ่านไปสั่งซื้อกันได้เลยค่ะ
 |
บันทึกภาพหน้าจอจาก ร้าน Asia Books |
ร้าน Asia Books
ราคา 581.25 บาท
กดสั่งซื้อได้ที่นี่ https://raka.is/r/N5Jx
ร้าน Book Kinokuniya Thailand
ราคา 607 บาท
กดสั่งซื้อได้ที่นี่ https://raka.is/r/rbVe
ช่องทางการติดตามรับฟังคลิกตามลิ้งค์ใต้ล่างได้เลยค่ะ
 |
บันทึกภาพหน้าจอมือถือจาก The Standard ที่มา. https://youtu.be/klfBFHmU-Bw |
3.ฟิตให้ตายก็ไม่สำเร็จ ถ้าไม่รู้วิธีเบิร์นไขมันให้เหมาะกับรูปร่างตัวเอง
ดำเนินรายการโดย โค้ชฟ้าใส พึ่งอุดม
เนื้อหาใน Podcast มีความยาว 37.46 นาที
ภาษาที่ใช้เป็นภาษาไทย
ลักษณะรายการ ให้ความรู้
ในรายการโค้ชฟ้าใส แนะนำผู้ฟังทุกคนเปลี่ยนไขมันสะสมที่มีอยู่ในร่างกายของตัวเองเปลี่ยนมาเป็นพลังงานผ่านการออกกำลังกายที่เหมาะกับหุ่นของแต่ละคน โดยแนะนำให้ปฏิบัติตามที่โค้ชแนะนำ ซึ่งจะทำให้ทุกคนมีสุขภาพดีและหุ่นที่ดีขึ้นด้วย
การดำเนินรายการของโค้ชฟ้าใสใช้นำเสียง คม ชัด ภาษาที่ใช้เข้าใจง่าย และมีการให้ผู้ฟังลองปฏิบัติตาม ทำให้ตื่นตัวในการฟังด้วย
ประโยชน์ที่จะได้รับ
ผู้ฟังได้เข้าใจเกี่ยวกับไขมันในร่างกาย รวมทั้งวิธีการนำไขมันออกมาใช้ให้มากที่สุด พูดง่าย ๆ คือ โค้ชได้มาสอนวิธี Hack Fat เคล็บลับในการเบิร์นไขมัน นั่นเอง ทำให้ผู้ฟังที่ฟังแล้วเอาไปปฏิบัติตามก็จะเห็นผลอย่างแท้จริง รวมทั้งได้เรียนรู้คำศัพท์ และวิธีการออกกำลังกายสำหรับการเบิร์นไขมัน
ส่วนตัวแล้ว Miss Selfie รู้สึกประทับใจกับ Podcast อันนี้มากเหมือนกันค่ะ เพราะมาแนวออกกำลังกายเลย และให้ความรู้เกี่ยวกับไขมัน แหม ชักอยากจะมีโค้ชส่วนตัวแล้วล่ะซิคะเนี่ย
ช่องทางการติดตามรับฟังคลิกตามลิ้งค์ใต้ล่างได้เลยค่ะ
หากใครอยากมีสุขภาพแข็งแรง ห่างไกลจากโรคอ้วน และโรคอื่น ๆ ที่ตามติดมากับโรคอ้วน แนะนำเลยค่ะ 3 Podcasts นี้จะทำให้เพื่อน ๆ ลดความอ้วนแบบไม่พึ่งยา พร้อมมีสุขภาพดี หุ่นดี จิตใจแจ่มใส และมีร่างกายและพละกำลังพร้อมที่จะลุยทุกสถานการณ์ค่ะ
แล้วเจอกันใหม่ในบทความต่อไปนะคะ สำหรับวันนี้ Miss Selfie ขอตัวไปโยกย้ายส่ายพุงก่อนค่ะ อิอิ
Writer
ผู้เขียน
ณัญพร ดอเนียลซัน
🇹🇭 สาวไทยแต่งงานใช้ชีวิตอยู่สวีเดน 🇸🇪
ปัจจุบันแม่ลูกหนึ่ง
ชอบทำอาหาร ทำขนม ท่องเที่ยว
สนใจด้านการถ่ายภาพ ถ่ายคลิป
รับเขียนบทความต่าง ๆ
รับเขียนบทความรีวิว
รับรีวิวสินค้า
เขีบนดีมากค่ะ
ตอบลบ